İYİ GÜNLER york testi yaptırdım ama başarılı sonuç alamadım çünkü tek başım

Size önerim; yarın yeni bir başlangıç yapın. Malum ayın biri. 3 ay boyunca elinizden geldiğince o zararlı besinleri ve yine onları içeren gıdaları diyetinizden çıkarın. Sonra birer hafta aralıklarla hayatınıza teker teker ekleyin. Belki bulunduğunuz şehirde devlet hastanesinde bir diyetisyen vardır. En kötü ihtimal ayda 1 kere Ankara'ya kontrollere gidebilirsiniz. Bana göre yaklaşık 15 kg kadar vermelisiniz ama ölçüm yapmadan yine de net bir şey söylemek yanlış olur.