İyi Günler Özlem Hanım ben 23 haftalık hamileyim gebeliğe maalesef 70 kilo

İyi Günler Özlem Hanım ben 23 haftalık hamileyim gebeliğe maalesef 70 kilo ile başladım şimdiye kadar yani 23 haftada da 7 kilo alarak 77 kiloya ulaştım.Gebeliğimin geri kalan haftalarını hem sağlıklı beslenerek geçirmek hemde daha fazla kilo almamak için acaba nasıl beslenmeliyim.Ayrıca gebeliğimdeki çeşitli sorunlar yüzünden çok fazla hareket etme egzersiz yapma şansım da yok.Cevabınız için şimdiden çok teşekkür ederim.