iyi günler özlem hanım ben 1.5 aydır diyet yapıyorum 7kilo verdim ama 20gün

Merhaba, kilo verebilmeniz icin uyguladiginiz zayiflama programinin metabolizmanizdan daha dusuk olmasi gerekmektedir. Bunun icin ya gunluk kalori miktarınız azaltılacak yada daha fazla spor yapmanız gerekecektir. Diyetisyeninizle gorusup ona gore programınızı duzenletin.