iyi gunler hocam ben kürşat. 1.55 boyunda 65 kg. ben ufak bır dıyet yapıyor
KD
Kür*** D***
31 Ocak 2008
iyi gunler hocam ben kürşat. 1.55 boyunda 65 kg. ben ufak bır dıyet yapıyorum beyaz ekmegı kestım sabah kahvaltısı nı hafıf yapıyorum oglende calıstıgım yerde ne cıkarsa onu yıyorum genlede corba sebze pılav salata veya yogurt . aksamları ıse sadece elma veya yesıllık yıyorum yatarkende lıght sut ıcıyorum . ara ogunlerde gunduzlerı hıc bırsey yemıyorum gun ıcerısnde acıkma hıssı olmuyor. ancak gozle gorulur bır zayıflama kendımde hıssetmıyorum yaklasık 2 haftadır uyguluyorum . zayıflıyamdım
