iyi günler doktor hanım, ben 24 yaşında 170 boyunda 68 kiloyum bel çevresi

iyi günler doktor hanım, ben 24 yaşında 170 boyunda 68 kiloyum bel çevresi sorunum var her türk kadını gibi,ancak şu an diyette olmama rağmen(kendimce) geceleri kalkıp farkında olmadan ekmek ya da tatlı bir şeyler yeme gibi bir sorunum var bunu nasıl aşabilirim her gün düzenli ve tempolu yürüyüş ve diyet yapmama rağmen bu durum engelliyor. yardımcı olursanız çok sevinirm.