iyi günler (boyum 160cm) (kilom 76) kilom normalmi ideal kilom kaç olmalı

Merhaba, kaba ağırlıktan önemlisi vücut yağ miktarınız.Çeşitli yöntemlerle belirlenen yağ oranınızın normal sınırlarda tutulması gerekmekte.Kabaca söylemek gerekirse de ağırlığınızın 55 civarı olması uygun görünmekte.Slm ve svglr...