iyi günler ben 26 yaşında bayanım şu an 102 kg ve 178 boyundayım bir sene ö

Merhabalar, Öncelikle bir dahiliye uzmanı veya endokrinolog kontrolünden geçmeniz, yapılan tetkikler ve/veya tahliller sonrasında ise bir diyetisyen ile yüzyüze görüşerek detaylı bir eğitim sürecinden geçmeniz gerekmektedir. Bu kadar kısa sürede böylesi bir kilo alımının önüne geçmeniz gerekiyor. Yaşam tarzı haline getirmeniz gereken bazı ilkeler olacaktır. Gittiğiniz uzmanlardan bunları öğrenebilirsiniz.