İYİ GÜNLER BEN 21 YAŞINDA 170 BOYUNDA AMA SON ZAMANLARDA BAYA KİLO ALMIŞ B

Fat*** Y***

22 Ekim 2008

İYİ GÜNLER BEN 21 YAŞINDA 170 BOYUNDA AMA SON ZAMANLARDA BAYA KİLO ALMIŞ BİRİYİM 63 64 KİLO GELİRKEN RAMAZANLIK SÜRESİNCE 5 KİLO ALDIM ŞU ANDA 69 70 GELİYORUM SİZCE NASIL BİR YOL DENEMELİYİM KİLO WERMEK İÇİN WE KAÇ KİLO FAZLAM WAR İDEAL KİLOM NEDİR?ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER İYİ GÜNLER...

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel

Diyetisyen

Fatma Hn. merhaba, yaklaşık 7-8 kg fazlanız var.Her gün düzenli 3 öğün ve saatini aksatmadan yemeniz ve küçük ara öğümler BİR DE GÜNDE 2-3 LİTRE SU İÇEREK bu işi pekiştirmenizde fayda var. Tabii bu arada gereksiz enerji veren şeker, pasta, kola, cips tarzı besinlere de dikkat... Selam ve sevgilerimle Uzman Diyetisyen Zühal AYNACI BAYEL

24 Ekim 2008