iyi günler. aplam 23 yaşında ve hasimato hipo troidi var. bir bucuk sene ön

Merhabalar, Ablanızın öncelikle bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmesinde yarar var. Ayrıca şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirsin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen göstersin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçınsın; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmesin. Evde et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Korsenin bölgesel kilo kaybına olumlu bir etkisi olmayacaktır. Tuz tüketimine biraz dikkat etmesi uygun olacaktır. Bu rahatsızlığı olan bireyler biraz zor kilo verirler. Düzenli doktor kontrolleri devam etmelidir. Arzu ederseniz biz de merkezimizde diyet konusunda size destek olmaya çalışırız. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com