iyi günler.annem 46 yaşında.95 kilo.boyu 1.55.kilo vermek istiyor ama yapam
ST
Sin*** T***
13 Şubat 2008
iyi günler.annem 46 yaşında.95 kilo.boyu 1.55.kilo vermek istiyor ama yapamıyor.biz cocukları olarak onun için çok endişeleniyoruz.bu konuda bir yardımınız olur mu acaba?maddi durumumuzun da cok iyi olduğunu söyleyemem.cevabınızı bekliyorum.ne yapmamızı önerirsiniz?
1 cevap
17 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Maalesef internet ortamında diyet listesi veremiyoruz efendim. Anneniz şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirsin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen göstersin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçınsın; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih etsin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmesin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemesin. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
18 Şubat 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
