İnternet bağımlılığı

Hocam merhaba.Ben internetten hiç çıkmayan birisiyim, bu yüzden annemle çok tartıştığım oldu.İnternette hayat buluyor, o alemden çıkınca cok mutsuz, depresif hissediyorum.Kısacası internetten kopamıyor, kopsam da yaşayan ölü gibi geziyorum.Sizce nasıl başa çıkabilirim bu durumla, tesekkürler