ilaç verdi pek işe yaramadı yani bana tavsiye edeceğiniz kilo almak için be
S*
Sem*** ***
23 Ekim 2007
ilaç verdi pek işe yaramadı yani bana tavsiye edeceğiniz kilo almak için beslenme listesi varmı bu konu sizin branşınızla ilgilimi bilmiyorum eğer değilse ilgil branşıda söylermisiniz yardımcı olursanız sevinirim tedavi gerektirimi teşekkürler saygılar.
2 cevap
15 görüntülenme
Cevaplar (2)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Kilo Aldırıcı Beslenme Programı Sabah : Bitki çayı (şekerli) 1 Adet haşlanmış yumurta 2 Kibrit kutusu kadar kaşar peyniri 5-7 Adet zeytin 3 Dilim ekmek Domates – salatalık – biber (sıvıyağ ve limonlu) Kuşluk : Yarım paket bisküvi 1 Su bardağı taze sıkılmış meyve suyu Öğle : 1 Kase sebze çorba 5 Adet ızgara köfte 1 Tabak piyaz 1 Kase yoğurt (şekerli olabilir) veya 1 su bardağı ayran 3 Dilim ekmek İkindi : 1 Büyük boy muz Akşam : 1 Kase mercimek çorba 1 Tabak etli bezelye 1 Tabak pirinç pilavı 1 Kase yoğurt (şekerli olabilir) Gece : 1 Kase muhallebi (üzerine ceviz, fındık konulabilir) Kilo Aldırıcı Beslenme Programı Sabah : 1 Su bardağı süt (şeker, bal veya pekmez katılabilir) 2 Kibrit kutusu kadar tulum peyniri 3 Dilim ekmek 3 Adet ceviz, 6 Adet kuru kayısı Kuşluk : 3 Adet ceviz, 10 adet fındık, 2 Adet kuru incir Öğle : 4 Köfte kadar haşlama et 1 Tabak zeytinyağlı taze fasulye 1 Tabak makarna (soslu, kıymalı, peynirli olabilir) 1 Su bardağı ayran İkindi : 3 Top dondurma Akşam : 1 Tabak etli kuru nohut 1 Tabak bulgur veya pirinç pilavı 1 Büyük kase cacık Gece : 1 Kase yoğurt (şekerli olabilir) 1 Tabak meyve salatası Kilo Aldırıcı Beslenme Programı Sabah : 1 Büyük kase süt + 6 yemek kaşığı Corn flakes 3 Adet ceviz, 5 adet fındık, 2 yemek kaşığı kuru üzüm Kuşluk : Açık çay (şekerli) Çift kaşarlı tost Öğle : 1 Tabak etli bezelye veya türlü 1 Dilim peynirli börek 1 Kase meyve komposto İkindi : 1 Adet hamburger 1 Su bardağı ayran Akşam : 5 Köfte kadar ızgara et (tercihen tavuk, balık, hindi eti) 1 Tabak brokoli 1 Tabak makarna (soslu, kıymalı, peynirli olabilir) 1 Su bardağı ayran Gece : Yarım ekmek arası tahin - pekmez karışımı Kilo Aldırıcı Beslenme Programı Sabah : 1 Fincan sütlü nescafe (şekerli) 1 Tabak menemen 3 Dilim ekmek Kuşluk : 1 Su bardağı taze sıkılmış meyve suyu Yarım paket bisküvi Öğle : 5 Köfte kadar ızgara balık Yarım ekmek 1 Su bardağı ayran Bol yeşil salata (zeytinyağı ve limonlu) İkindi : 1 Kase yoğurt (şekerli olabilir) 1 Büyük boy muz Akşam : 1 Tabak mercimek 1 Tabak erişte 1 Kase yoğurtlu semizotu salatası Gece : 1 Porsiyon kaymaklı ekmek kadayıfı Yukarıda yazılı olan liste tamamen örnek niteliğindedir. Size fikir vermesi adına hazırlanan bir şablondur, bilginize...
1 Kasım 2007
S*
hocam cvp için çok teşşekür ederim ilgilenmeniz bile yeter bana sağol
10 Kasım 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
