İlaç kullanmama rağmen çok stresliyim ve nefes problemi yaşıyorum

Question

Merhaba, çok büyük problemlerim olmamakla beraber biraz problem yaşadığım durumlarda nefes alamama gibi sorun yaşıyorum .Aldığım nefes yetmiyormuş gibi oluyor derin bir nefes alma ihtiyacı ile sanki gaz dolu odadan çıkmışım gibi göğsünü şişirerek nefes alma ihtiyacı hissediyorum. Bir de aşırı tahammülsüzlük var. Televizyonda eşim ya da oğlum kanallarda gezerken bu akşam dizilerinden birine biraz takılsa sinirleniyorum 5 dakka bile o dizi ya da programın televizyonda açık olmasına dayanamayıp odama gidiyorum . Bu sefer ailem tamam tamam gel kapatıyoruz diyorlar ama neden bu tahammülsüzlük bilemiyorum . Yaklaşık 1 yıldır lustral 50 mg içiyorum. Çünkü aynı zamanda çok sinirliyim . Eve gelince ev dağınıklığına , banyonun pis olmasına çok takılıyorum beni çok geriyor bu durum ilacı sinirlilik halim için içiyorum . Gece de diş sıkıyorum 2 tane gece plağı eskittim . İlaca rağmen tahammülsüzlük durumum ve diş sıkma devem ediyor Ne yapmalıyım

Klinik Psikolog Arzu Beyribey · Accepted Answer

Ayşe Hanım merhaba, Tahammülsüzlük ve sinirlilik iç içe geçmiş kaplara benzer, biri diğerini tetikler ama ortak noktaları , sizi ve çevrenizdekileri yorgun düşürür ve ilişkilerinizi olumsuz yönde etkilerler. İlaç desteği almanız anlamlı, ancak görünen o ki, ilaç ya da miktar değişimine gitmek gerekebilir. Bunun yanında, sizi olaylara ve ufak ta olsa çevrenizde istemediğiniz durumlara karşı tahammülsüz hale getiren içsel dinamikleri incelememiz gerekli. Belki is yerinde çok yorulup, sonuçlarını evde yaşıyorsunuz, ya da evdeki sorumluluklarınız o kadar çok ki, ev ahalisine dolaylı konulardan dahi olsa tepki verme gereği duyuyorsunuz. Bu noktada, sizi güçlükleri kaldıramayacak noktaya getiren, hatta kendinizi bile rahatsız edecek şekilde tepkiler vermenize yol açan, belki hak ettiğinizi düşündüğünüz takdiri alamamanız, belki dayanabileceğinizden fazla yük yüklenmeniz, belki de özel yaşamınızdaki kişilerden yeterince ilgi-sevgi-destek görememenizden kaynaklı olabilir. Sevgiler, Arzu Beyribey

Cevaplar (1)