Zihin yorgunluğu

Question

Merhaba Arzu Hanım. Ben odaklanmakta zorlanıyorum. Aynı anda herşeyi birden düşünmeye başlıyorum ve beynimi susturamıyorum. Rüyalarım da aynı şekilde alakasız olarak bir konudan diğerine atlıyor. Bu yüzden dinlenmiş olarak uyanamıyorum. Sürekli birşeyleri unutma ve kaçırma endişesi içinde gibi hissediyorum. Ne önerirsiniz bu konuda? Zihnimi nasıl boşaltabilirim?

Uzm. Kl. Psk. Arzu Beyribey · Accepted Answer

Gaye Hanım merhaba, Belirttiğiniz " aynı anda her şeyi birden düşünmeye başlama" hissi önemlidir. Bu gerçekten de zihin olarak yorulmanıza, akabininde de ruhsal yıpranmanıza sebep olur. Sorunların çözümü için zamanlama planı yayabilirsiniz. Bir işle ilgilenirken sadece o işe odaklanmaya çalışmak, birden çok konuyla dağılmamak, bir alışkanlık halini almalı. Bunun için de kendinizi kontrol etmeye çalışarak, gün içinde takip edebilirsiniz. Günlük hayatınız rutin bir düzen edindiğinde, uykularınız da düzene girebilecektir. Sevgiler, Arzu

Cevaplar (1)