idil hanm mrb benm sorum diyet yaparken yada daha sonraki yaşamımızda 3 ana

idil hanm mrb benm sorum diyet yaparken yada daha sonraki yaşamımızda 3 ana 3 ara olmak üzere 6 öğün yemek mi sağlıklı yoksa yalnz 3 ana öğünmü sağlıklı karatay diyetleri ve görüşleri benm kafamı çok karıştırıyor biz hangisini uygulamalıyız ve hiç ekmek yemeyin deniyor ekmeksz diyet zararlı değilmi diyet de yapılsa ekmek yenmeli diye biliyoduk ama şimdi bazı kişiler öyle değil diyor çok şaşırdık yardımcı olursanz sevnrm teşekkürler iyi çalışmalar