idil hanım selamlar, günlük almamız gereken kalorinin nekadarını meyvelerde

Merhaba Ufuk Bey , Günlük alınması gerekne kalori kişiye göre değişir. ortalama gereksinim %10 ' u kadarını meyvelerden karşılayabilirsiniz. Bunun için günde 3-4 porsiyon meyve yeterli olacaktır. iyi günler dilerim...