idil hanım merhabalar.sonradan aldığım 5-6 kiloyu rahat verdim ama eski yer
MK
Mun*** K***
25 Aralık 2010
idil hanım merhabalar.sonradan aldığım 5-6 kiloyu rahat verdim ama eski yerleşik kilolarımı birtürlü veremiyorum.mesela dün *** *** ** bugün *** *** ** olmuşum.artış var.dün yaptıklarım.sabah 1 çorba kaşığı elma sirkesi+su.söğüş sebze.çok az peynir.3 zeytin.2 kepekli ekmek.ara: 1 elma. öğle yemeği: 1 kase yoğurtlu ıspanak ve 3-4 kaşık yoğurtlu yağsız makarna ve salata.ara 1avuç beyaz leblebi ve çay.akşam: 2 misket köfte.salata.ara:elma.günde 10 bardak su.termal şort ve yelekle 1 saat tempolu egzersiz???
