idil hanım merhaba ben 24 yaşında evli 1çocuk annesiyim ben diyete girince

Neslihan hanım, 1 ayda hızlı bir kilo kaybınız olmuş. İştahınızı azaltmak için öğünlerinizi mutlaka düzenli tüketin ve ihtiyacınızın çok altında beslenmeyin. Beslenmenizde mutlaka süt yoğurt( az yağlılarından), et, yumurta , sebze - meyveler ve tahıllar bulunsun. Tam tahıllı ve kepekli ürünleri tercih edin mutlaka doygunluğunuz daha uzun süreceğinden alığınızı kontrol etmeniz kolaylaşacaktır. Evde dayanamayacağınız yiyecekleri bulundurmamaya özen gösterin. Mutlaka egzersiz yapın ve su tüketiminize özen gösterin. iyi günler dilerim