i akşamlar size sorum şu; ben yüzümün kilo almasını istiyorum acaba ne yapa

merhaba, kilo verirken beslenmenizde ihtiyacınız olan protein miktarının altında alıyorsanız kas kaybı olusur ve ozellıkle yuz bolgenız kuculur. Butun besin gruplarını ıceren, ıhtıyacınız olcusunde bir zayıflama programı uygulamanızı onerırım.