hocam yüksek kolestrolde akşamdan suya ceviz atmak faydalımı birde hocam

Merhaba Zafer Bey, cevizi suya atabileceğiniz gibi sabah kahvaltınızda 2 adet de tüketebilirsiniz. elma sirkesi bu dönemde kullanabileceğiniz bir üründür. tadını seviyorsanız salatalarınıza elma sirkesi dökün. beslenmenize günlük olarak omega -3 yağ asidi ilave edin bunun için solgar marka "" omega 3 ""700""ü kullanabilirsiniz. sebze ve meyve tüketiminizin yanı sıra kurubaklagil tüketiminiz de mutlaka arttırın. iyi günler dilerim...