hocam merhaba oğlum için sorum yaş tahlil yaptırdı kolestrolüde yüksek çık

Question

hocam merhaba oğlum için sorum yaş tahlil yaptırdı kolestrolüde yüksek çıktı sonuçlar albumin 4.8 kolestrol 285 triglesirid 210 hdl 65 ldl 178 hemoglobin 15.3 glukoz 68 ast 38 alt 29 serbest 4 1.05 vitamin b*** *** ** oğlum kolestrol için neler yapabilir keten tohumu dediler öğütülmüş olarak yemeklere atalabilirmi yoksa direk içmesimi gerekir nasıl kullanılır zararı olurmu fazla kullanmanın kolestrol ve keten tohumu hakkında görüş ve tavsiyeleriniz için çok teşekkürler hocam iyi çalışmalar

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu · Accepted Answer

Merhaba, Oğlunuzun kolesterol yüksekliği için öncelikle hayvansal kaynaklı besinlerde bir miktar kısıtlamaya gitmesi gerekecektir. Bunun yanı sıra toplamda aldığı yağ ve şeker miktarını azaltması çok önemlidir. fazla şeker ve şekerli besinlerde dolaylı yoldan kan yağlarının yükselmesine sebep olur. hergün mutlaka egzersiz yapmasında fayda var. posa tüketimini arttırmak çok önemli. Bunun için sebze meyve tüketimini arttırmanın yanı sıra kepekli ekmek, esmer pirinç, yulaf ezmesi , kurubaklagiller, bulgur tüketimi arttırılmalıdır. beslenmeye hergün 1 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde keten tohumu ilave edilebilir (öğütülmemişse , çiğnemekte fayda var). bunun yanı sıra günlük olarak düzenli Solgar "" omega-3 700"" omega 3 yağ aşidi alabilir. Oğlunuzun kilosu fazla ise kilo vermesi de fayda sağlayacaktır. iyi günler dilerim...

Cevaplar (1)