hocam merhaba eşim için sorcaktım yas 35 kolestrolleri yüksek çıktı hap ku

Merhaba Özlem Hanım, kolesterol hayvansal kaynaklı esinlerde bulunur. bu nedenle hayvansal kaynaklı besinler ( et, süt,yoğurt, peynirler vb) az yağlı tüketmeye özen gösterin. Bunun yanı sıra mutlaka fazla şekerden sakınılmalıdır. fazla tüketilen şeker ve şekerli besinler ve vücutta yağa dönüştürülür, yani kan yağlarının yükselmesine sebep olur. Eşiniz ilaç kullanmak istemiyorsa her gün mutlaka omega -3 yağ asidi alsın ( solga Omega-3 700 kullanılabilir). bunun yanı sıra beslenmesinde mutlaka posa tüketimini arttırmalı ( kurubaklagiller, sebzeler, kabuklu yenilebilen meyveler, yulaf ). Hergün 1 yemek kaşığı keten tohumuda kolesterolünü düşürmeye fayda sağlar. tüm bunların yanı sıra mutlaka hergün egzersiz yapmasında fayda var.geçmiş olsun dileklerimle...