TT
Soru Sahibi
1 Kasım 2010 20:59

hocam merhaba boy 1.70 kilo 73 yaş 35 biraz göbek var kuaförüm fazla

hocam merhaba boy 1.70 kilo 73 yaş 35 biraz göbek var kuaförüm fazla hareket yok boya yaşa göre kilo nasıl hocam neler yapmam gerekir birde hocam ceviz akşam yemekten sonramı yoksa sabah aç karnınamı iyi olur kilo aldırırmı görüş ve tavsiyeleriniz için teşekkürler

0
1 cevap
000 görüntülenme
Cevaplar (1)

Merhaba Tamer Bey, kilonuz sağlıklı kilonun üst sınırındadır. Bu nedenle bir miktar kilo vermeniz iyi olacaktır .65-66 kilo ideal kilonuzdur. Mesleğiniz icabı çok düzenli beslenemiyorsunuzdur. Ancak ne yapıp edip uzun süreli açlıklardan sakınmanızda fayda var. mümkün olduğunca sık öğünler halinde beslenin. Yağlı besinlerden uzak durup , sebze ve meyve tüketiminiz arttırmaya çalışın. hamur işleri ve şekerli besinleri de azaltmanız kilo vermenizi kolaylaştırır. cevizi gün içinde istediğiniz saatte kullanabilirsiniz, ancak porsiyonunu abartmadan. günlük 2 adet ceviz içi yeterli olacaktır. iyi günler dilerim...

2 Kasım 2010 11:53
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu Diyetisyen

Yazar toplam 677 soru cevapladı.

Doktorun Cevapladığı Diğer Sorular
dengeli beslenmek Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
AŞırı yemek yemek Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Kolesterol Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
diyet Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Diyetisyen İle İlgili Diğer Uzmanlar
Dyt. Çişem Sarı
Dyt. Çişem Sarı Diyetisyen
Dyt. Sena Sevim
Dyt. Sena Sevim Diyetisyen
Dyt. Mısra Aslan
Dyt. Mısra Aslan Diyetisyen
Etiketler
Diyetisyen , Karbonhidrat diyetleri
Facebook Twitter Instagram Youtube