hocam merhaba benim yaşım 21 boyum 1,75 fakat kilom 53 hormonal bir rahatsı

Merhaba , Sağlıklı kilonun alt sınırı boyunuza göre 57 kilodur. En azından 4 kilo almaya çalışmanızda fayda var. Bunu yanı sıra vücut analizi yaptırmak sağlıklı kilo almanız için önemli olacaktır. iyi günler dilerim...