Hocam lütfen yardımcı olur musunuz?

Hocam merhabalar. Ben 22 yaşındayım. Bundan 3 ay önce spor salonuna yazıldım ve gitmedim. Neden parayı verip gitmedim diye düşünceler gelmeye başladı. Bu düşünceler 2 ay gunboyu hep aklimdaydi. Daha sonrasında stres yaptigim için suratıma takmaya başladım. Stres yaptım diye yaslandimi diye. 6 aydır bunlara takıyorum. Pişmanlık duygusu keşke spor salonuna gitmeseydim şuan yüzüm yaslanmicakti diye kafamda hep. Hayatım zehir oldu. Yüzümün yaşlandığını dermatoloji uzmanına danıştım. Biseyin yok dedi. Ama ikna olamıyorum. O kadar strese illaki olmuştur diye. Hayatım zindan oldu hocam. Psikiyatri gittim ilaç verdi hiçbir ilaç yaramadı. Bilişsel davranışçı terapi al dedi. Seansım var cuma günü. Ama ikna olacak gibi durmuyorum. Bu düşünceler aklımdan nasıl çıkacak. Bilişsel davranışçı terapi ise yarar mı