Doktorsitesi.com

hocam kilo alamamla ilgili soru sormuştum yalnız bi kaç ekleme yapmayı unut

S*

Sem*** ***

23 Ekim 2007
hocam kilo alamamla ilgili soru sormuştum yalnız bi kaç ekleme yapmayı unutmuşum çok sinirli bi kişilğim var herseyi kafaya çok takıyorum günde en fazla 2 adet paket değil adet sigara içiyorum bide uyku düzenim çok kötü kızımda dolayı yemek düzenimde kötü sık ama çok az yiyorum bunlarda sorun teşkil edermi saygılar
1 cevap
20 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Turgay Köse
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, biraz daha düzenli uyku ve beslenme düzenine geçmelisiniz. Zayıfların askerde kilo almalarının tek sebebi bu desem! O nedenle uyandıktan sonra kahvaltı yapın 30-45 dakika içinde. Ardından yaklaşık 3 saatlik aralıklarla beslenin.
1 Kasım 2007