hocam iyi akşamlar ben 195 boyundayım bel çevrem 103 ve kilom +95 bundan 3
ŞT
Şab*** T***
3 Nisan 2010
hocam iyi akşamlar ben 195 boyundayım bel çevrem 103 ve kilom +95 bundan 3 yıl önce düzenli beslenme ile 2 yıllık düzenli spor ve eğitim yapıyordum ve kilom 82ydi ve kendimi çok zinde ve rahat hissediyordum daha sonrasında dizimde yaşadığım bir rahatsızlık yüzünden sporu bırakmak zorunda kaldım ekmek ve hamur işi yiyecekleri tüketmemeye çalışıyorum anlık olarak tokluk yaşıyorum fakat devam eden saatlerde karnım çok acıkıyor sanki sürekli bir yeme hissi oluşuyor birde sürekli midemde bir şişkinlik ve sıkıntı var çok düzenli öğünlerim olduğu söylenemez işim gereği buna dikkat edemiyorum sok diyetlere hiç başvurmadım ama kilo aldığımı hissediyorum bunu durdurmak için neler yapmalıyım tekrardan eski kiloma yakın bir değere ulaşmak istiyorum önerileriniz neler dir.
