hocam ben kilo vermek istiyorum yalnız spor yapmayı sevmiyorum.çabuk yorul

Merhaba Zehra Hanım, Yağlı ve şekerli ürünlerden uzak durup, az az sık sık beslenme uygulayarak yani 3 saate bir beslenenerek metabolizmanızı hızlandırabilrsiniz. Bu konuyla ilgili çevrenizde bir diyetisyenle görüşürseniz size göre ayrıntılı bir program ayarlanacaktır.