hocam ben ayberk.16 yaşındayım.günde ıkı kez 1000er mg kapsul şeklınde balı

Merhaba, balık yagindan gelecek kalori size kilo aldırmaz, yeterki abur cubur tuketiminizi azaltın. Boyunuzun uzaması icin sabah kahvaltıda ve aksam yatmadan once 1 bardak sut (mumkunse light) ve ogunlerde de yogurt tuketin. Sportif aktivitelere yazılın; basket, voleybol.. gibi Boy uzaması 20-25 yasa kadar devam edebilmektedir, tabi genetik faktorlerde onemlıdır.