Hocam ben 24 yaşındayım 6 aylık bebeğim var ve hamilelikte 24 kilo aldım.Be

Merhaba Aynur Hanım, Öncelikle şeker hastalığı konusunda riskli bir durumda olduğunuzu belirtmek isterim. Hem gebelikte 20 kilodan fazla ağırlık kazandığınız için hem de 4 kg üzerinde bebek doğurduğunuz için bid dahiliye uzmanı ile görüşün derim. Bebeğiniz de göreceli olarak bu durumdan etkilenecektir. Bebek bir yaşına girene kadar anneye zayıflama diyeti önerilmez. Elbette dikkat etmeniz gereken bazı hususlar var. Öncelikle bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Günde 2-3 su bardağı süt veya yoğurt tüketin, ama light olsun...