Hocam 2006 yılında doğum yaptım tam 85 kiloydum doğumdan sonra 75 oldum fak

Hocam 2006 yılında doğum yaptım tam 85 kiloydum doğumdan sonra 75 oldum fakat hızla 80'e çıktım.karar vererek kendi başıma diyete başladım ve sadece sebze ağırlıklı beslendim.1,5 sonra şimdi 52 kiloyum sağlıklıyım ve enerjim yerinde fakat diyeti bırakamıyorum.birde ten rengim resmen turuncu oldu çok meyve tükettiğim için dedi doktorum.size sorum diyeti nasıl bırakmalıyım kilo almak istemiyorum ve rengimin diyetle alakası var mı?