heyecan azaltmak için ne kullanmalıyım

Merhaba Ömer Faruk, Öncelikle şunu bilmelisinki asla öneri veya tavsiye üzerinde ilaç kullanmamalısın. Herhangi birinin sana önereceği ilaç senin için uygun olmayabilir. İlaç kullanımı yanlızca hekim kontrolu altında olmalıdır. Bunun için mutlaka bir ruh sağlığı doktoruna giderek yardım almalısın. Bunun yanında sınav öncesi bir miktar heycanlanmak oldukça doğaldır. Genellikle sınav başladıktan bir müddet sonra bu heyecan kendiliğinden kaybolu ve yerini konsatrasyona bırakır. Öncelikle sınava girmekle ilglili zihnine doluşan bütün düşünceleri yaz genellikle olumsuz düşüncelerimiz kaygımızın artmasına sebep olur bununla birlikte bu olumsuz düşünceleri yakaladığında onları olumlamaya çalış yanı başaramıycak yerine, yeterince çalıştın başaracaksın gibi olumlalamarı kullanmayı dene ... Sınava girmeden önce sanki sonava giriyormuşcasına denemeler yağ egzersizler. Mutlaka derin nefes al bu seni sakinleştirir. Umarım tavsiyelerim işine yarar