Hamilelik Beslenme Önerileri

Hak*** S***

11 Nisan 2019

Merhaba, eşim hamile ve kilo problemi yok. Ancak gebelik döneminin ilk 3 ayında minik bir düşük tehlikesi atlattık. Ancak ne tüketik neden uzak durmamız gerektiğiyle ilgili az bilgimiz var. (Örn: Ananası çok severdi ancak çok zararlıymış???) Yardımcı olur musunuz?

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Gonca Yaşar

Diyetisyen

Merhaba, hamilelik programlarında yeterli ve dengeli bir şekilde beslenme programı uygulamamız gerekiyor. Protein alımına dikkat edilmesi ve süt-yoğurt tüketimini arttırmamız lazım. sebze ve meyveler vitamin mineral ve posa açısından önem taşıyor. Su tüketimi önemli. Haftada 2 gün balık ayrıca çiğ fındık badem 1 avuç muhakkak öneriyoruz. Bitki çayları, ton balığı ve aşırı miktarda maydonoz tüketimi olmamalı. Öğün atlamamak gerekiyor.

12 Nisan 2019