Günaydın Zeynep hanım, benim 15 yaşında 1 kızım var 170 boyunda yapı olarak

Question

Günaydın Zeynep hanım, benim 15 yaşında 1 kızım var 170 boyunda yapı olarak üst kısım geniş (omuz ve göğüsleriri)bel oyuntusu yok, bacaklar ise ince uzun şekilde son bir yıldır neredeyse yarı aç gezip 3 kat olan karın bölgesini eritmeye çalıştı şu an bayağı zayıf ama vücudu çok gevşedi hatta yanakları okadar yumuşak ki öpmeye kıyamıyorum sürekli mekik çekiyor ve kol egzersizleri yapıyor bacaklarında da selülit oluşmuş durumda. Bel bölgesinde kalan fazlalık nasıl erir ve diğer sorunların çözümü?

Dyt. Zeynep Koç · Accepted Answer

Merhaba Fisun Hanım, Kızınız belli ki kendini açlık diyetlerine sokmuş,yoksa bu yaşta zayıflamakla sarkma ve yumuşama olayı olmaz.Spor yapması çok güzel,sporla kendini toparlayacaktır,ancak beslenmesinede çok dikkat etmeli,kendisine gerekli olan besinleri sebze-meyve ,belli miktarla protein -karbonhidratını almalı,sporu hayatının her anına katmalı,gün içinde 30 dak yürüyüş yapmalıve yaptığı mekiklere de devam etmeli ama asla da onları bırakmamalı,içtiği su miktarı nasıl,günde 2 lt suyunu mutlaka içsin,çay ve içtiği sulu gıdalar hariç sevgiler

Cevaplar (1)