fazla kilolar
merhabalar 33 yaşındayım 160 boyunda 75 kg yum....duygusal yeme bozukluğuna bağlı kilo aldım..kilomdan şikayetim diyet yapmak için kendimi güçlü hissetmiyorum..biliyorum başlamak zor ama ilk başlangıçtan sonra daha kolay olacak...bir yol bulamıyorum destek olurmusunuz ?
Merhaba Pelinsu hanim, Evet diyete başlamak çok zordur özellikle ilk iki hafta çok zorlar bedeni. Ama ikinci haftadan sonra rahatlikla devam edersiniz. Diyet yapıyorum diye kendinizi zorladiginiz süre boyunca devam edemezsiniz. Ama ben sağlıklı beslenmeye çalışıyorum diye kendinizi inandirin. Kendimden örnek vermeliyim size. Ben bir beslenme uzmani olarak cayi ve kahveyi çok sekerli tüketen biriydim. Yaklasik iki ay önce bir anda bıraktım. İlk başta çok zorlandim ama simdi şeker koyduğum zamam tuketemiyorum. Sizin bir uzman eşliğinde sürekli baglantida olarak bir düzen oluşturmaniz gerekmektedir.
