ev pisken dağınıkken biri gelcek diyee korkuyorum çocuğum uyuduğunda uyan

murvet hm, bu korkuların temelinde dusunceleriniz var. biz bunlara obsesyonlar diyoruz. ilk hafta bır cizelgede gun icersinde ne kadar sık bu dusuncelerin aklınıza geldıgını not edın. ikinci hafta bu dusunceler aklınıza her geldiginde yerıne daha yapıcı bır dusunce getırmeye calısın.korkularınızla konusun. bu takıp olayını duzenlı not edın. eger korkularınız devam edıyorsa bu konuda bir psikiyatriste gitmenizde fayda var.