düzenli yemek yememek sağlığı bozar mı

Merhaba Saniye Hanım, sağlıklı beslenme alışkanlıkları doğrultusunda en azından 3 ana öğünü düzenli almakta fayda var tabi. düzenli olarak öğün atlamak, uzun vadede kilo almanıza, metabolizmanızın yavaşlamasına sebep olabilir. öğle yemeğinde illa oturup sıcak 3 kap yemek yemek zorunda değilsiniz. ama en azından evde yaptığınızbol yeşillikli bir peynirli veya etli sandviç , ayran tüketebilirsiniz. Veya dışarıdan da ızgara et+salata gibi besileri tercih edebilirsiniz. önemli olan o öğünü atlamamanızdır. iyi günler dilerim...