dr hanım merhaba 7 aylık hamileyim 73 kılodayım 11 kg aldığımı söyled

Merhaba Özlem Hanım, Gözünüz aydın. Umarım sağlıklı bir şekilde bebeklerinizi kucağınıza alırsınız. düzenli öğünler tüketmeye mutlaka öazen gösterin. acıkmasanız bile ara öğünler tüketin. ara öğünlerinizde en rahat meyve tüketebilirsiniz. özellikle abur cubur besinleri tüketmemeye özen gösterin. şekerli ve çok yağlı besinlerden sakının. hergün mutlaka süt yoğurt ürünü tüketin. aktivia yoğurt tüketebilirsiniz, severseniz kefir de iyi bir besin kaynağıdır. bunun yanı sıra her gün yumurta ve et ürünü tüketmeye özen gösterin. tuzlu gıdalardan ve yemeklerinize fazla tuz atmaktan sakımnanızda fayda var. bu arada hergün 30 dakika yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin.iyi günler dilerim....