dr bey ben 2 sene önce dr gidip sağlıklı beslenme yöntemiyle 15 kg verdim
BH
Ber*** H***
19 Aralık 2007
dr bey ben 2 sene önce dr gidip sağlıklı beslenme yöntemiyle 15 kg verdim fakat boyun fıtığı ve menisküs tedavisi gördüm bu sırada vitamin ve antideprasan kullandım 5 kg geri aldım şu anda 27 yaşında 165 cm70kg yum. dr solgar'ın glucosamıne chondroıtın complex i kullanmamı önerdi fakat bunu kullandığımda yine kilo almaktan korkuyorum.kilo verdiğim zaman düzenli 1 saat yürüyordum fakat şimdi yürüyünce bacağım ağrıyor bana kilo verebilmem için ne önerirsiniz.teşkkürler
1 cevap
58 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, İlk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tecih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, Kısa kısa da olsa yürüyüş yapmaya özen gösterin. Doktorunuzun önerdiği ürün sıkıntınızı hafifletecektir. Aksi taktirde kilo aldıkça ağrılarınız artacak, böylelikle spordan uzaklaşacak ve daha da kilo alacaksınız. Bu kısır döngüye girmemek için mutlaka bir yerden başlamalısınız. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
21 Aralık 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
