doktor hanım merhaba.23 yaşındayım 158 boyunda 60 kiloyum.bundan 2 yıl önce
NK
Nih*** K***
8 Şubat 2008
doktor hanım merhaba.23 yaşındayım 158 boyunda 60 kiloyum.bundan 2 yıl önce 49 kiloydum.2senede 11kilo aldım.işim gereği bilgisayar başında oturarak çalışıyorum.hareketli bi çalışma hayatım yok.bu aldığım kilo sadece bel kısmımda oluştu biraz genişledi belim.baktığınızda zayıf tipli bi yapıya sahibim.öle boğazıma düşkün bi insan değilim.çok yemek yiyen biri değilim.yediklerime dikkat ederim çok su içerim normalde.ne yapmalıyım bu fazlalık kiloları verebilmemde.yardımcı olursanız çok sevinirim.
1 cevap
37 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Asude Elçi Karnap
Diyetisyen
sevgili Nihan,söylediğine göre her ay yaklaşık 0.5kg almışsın.Bu da senin ortalama günlük ekstra *** *** ** kalori arasında fazla tüketimin olduğunu gösterir..yediklerinin miktarını kontrol için her gün yediklerini günlük olarak tut.saati,ismi miktarı...sonra bunları incelediğinde neleri arttırdığını göreceksin bu kilo alma şekli sadece inaktif olmakla alakalı değil.porsiyon kontrolü sağlayamazda daha çok kilo artışı devam ederse mutlaka evine veya işine yakın bir diyetisyen bul ve porsiyon kontrolünü öğren sevgiler
8 Şubat 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
54
