doktor hanım 22 yaşında 1.63 boyunda ve 67 kilodayım. haftanın 5 - 4 günü

doktor hanım 22 yaşında 1.63 boyunda ve 67 kilodayım. haftanın 5 - 4 günü mutlaka spora gidiyorum ve 1 saat düzenli çalışıyorum .normal beslenmem aslında diyet listelerine yakın bol su içmeye özen gösteriyorum enaz günde 1.5 litre içiyorum. fakat kilo veremiyorum. aktardan zayıflama çayı aldım (5'i bi arada olandan)2 haftadır sporla beraber onu kullanıyorum.fakat etkisini göremedim ayrıca lahana hapı kullansam mı zararı olur mu veya önereceğiniz başka bir yöntem varmı? teşekkür ederim