doğum sonrası zayıflama
merhaba 3 ay önce normal doğum yaptım hamile kalmadan önce 51 kiloydum boyum 1.61 hamilelik süresince 20 kilo aldım şimdi ise 58 kiloyum bebeğimi emziriyorum eski kiloma dönebilmek için ne yapmalıyım kilomu çok kafama takıyorum nasıl beslenmeliyim çabuk kilo vermek için ideal olarak kaç kiloda olmalıyım yardımcı olursanız sevinirim
Merhaba İlkay Hanım; Öncelikle lütfen biraz rahat olur musunuz? Şimdi özellikle 2 yıl boyunca düşünmeniz gereken kendiniz değil çocuğunuz. Çünkü onun büyümesi aşamasında siz yemenizi kısıtlarsanız ona kalıcı hasarlar vermiş olursunuz. Kilonuz öncelikle çok fazla değil. Ve emzirme döneminde çok fazla enerji sarfettiğimiz için kilo verimi zaten olmakta. Ve söylemek istediğim iknci önemli konuda siz ne akdar kılo verme konusunu kafanıza takarsanız vücudunuz sizi o kadar zorlar. Biraz rahatlamanız gerekmektedir. Lütfen dediklerimi uygulayın. Çabuk kilo verme isteğiniz takıldı gözüme. Çabuk kilo verme diyetleri uygularsanız kendinize dönüşümü zor zararlar vermiş olursunuz. Yapmayın. Sağlıklı ve dengeli kılo verme sizi daha çok mutlu edecektir ve korumanız da kolay olacaktır. Umarım yazdıklarım sizi motive eder.Yoksa çok üzülürüm.
