dogum sonrasi kilo alımı

Merhabalar 4 ay once sezeryanla dogunm yaptim .78 kilo ile hamile kaldim 88 le dogum yaptim dogumdan sonra 80 kilo olmustum emzirme doneminde tekrar 87 kilo oldum ve cok sık acikiyorum surekli tatli tuketmek istiyorum .hamileligimden once gizli seker ve insulin direnci oldugunu ogrendim.ilac kullandim.suan ne yapmam gerekir tesekkur ederim.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Burcu Tunç

Diyetisyen

Merhaba, Emzirme döneminde enerji harcamanız yüksek olduğu için sık acıkmanız normal. Tatlı krizinin önüne geçmek için öğün sayısını artırın. 3 ana, 3 ara öğün beslenin. bol su tüketin(3 litre). Tatlı, hamur işi tüketiminizi en aza indirin. Talı ihtiyacınızı tahıl ve meyve ile gidermeye çalışın.

25 Ağustos 2014 14:26