dogum sonrasi 20 kilo fazlam var rejim ve sporun yanisira emzirme surecind

Merhabalar, Emzirme döneminde asla ve asla zayıflama diyeti vs önerilmez. Bebeğin yaşına girmesini beklemelisiniz. Ayrıca bu tür bantlar iştahınızı azaltmaz, sadece psikolojik olarak etkinlik gösterirler. Diyelim iştahınızı azalttı. Peki bunu 1 ay, 3 ay, 8 ay uyguladınız. Hedef kiloya indiniz. Ya sonrası? Ömür boyu bu bantlarla mı yaşayacaksınız? Dolayısıyla yaşam tarzı haline getirilemeyen hiçbir yöntem sağlıklı sonuç vermez, veremez. Çözümü bilimde aramak lazım. Bana kalırsa sağlığınızı bozabilir, ciddi yan etkiler yaratabilir. Boğazı kısmadan, hareket etmeden, öyle bant yapıştırarak bu iş çözüme ulaşmıyor ne yazık ki. Keşke öyle olsa da bizlerin de işi hafiflese. ABD böylesi bantları görmeyecek kadar kör değil. Ama nüfusun yarıdan çoğu ağır şişman. Şahsen ben inanmıyorum, onaylamıyorum ve ASLA ÖNERMİYORUM... Sağlıklı günler dilerim... Uzman Diyetisyen M. Turgay KÖSE ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com

Tekrar merhaba, Öncelikle şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz yapmaya özen gösterin. 4-5 gün 45-50 dakika kadar yürüyüşe çıkmanızda yarar var. Şekerden kaçınmak için öğün atlamamak ve şekere hiç bulaşmamak gerekir. Çünkü bir kere olsun o tadı alınca vücut bunu tekrar ister, kan şekerinizde bir dalgalanma yaratacağı için bir kısır döngüye girersiniz. Yapay tatlandırıcılardan yararlanabilirsiniz, güvenle kullanabilirsiniz. Dilerseniz şekerli bir tatlı yiyin, ama nefsi köreltmek adına küçük bir parça. Sonuçta biri de bir bini de bir derler. Ama ardından egzersiz yapın ki yakabilesiniz.