bir aydan fazla parmak eklemlerimde ağrı ve yanmalar var. arada el bilekler

bir aydan fazla parmak eklemlerimde ağrı ve yanmalar var. arada el bileklerimde de oluyor. 33 yaşıdayım herhangi başka rahatsızlığım yok ailede birinde yok. Doktor hiç test tahlil yapmadı miyalji dedi ama araştırınca romatoit artrit belirtileri gibi geliyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye çalışmak iyileşmeye yol açarmı, öyleyse neler yapabiliriz, bu konuda günlük hayatta yapılabilecek bişeyler varmı (spor, kaplıca, aspirin kullanmak) tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkür ederim