beş aylık bebeğim var emziriyorum karnımdaki yağlardan çok şikayetçiyim har
GA
Gul A***
17 Şubat 2008
beş aylık bebeğim var emziriyorum karnımdaki yağlardan çok şikayetçiyim hareket veya diyet önerebilir misiniz? kilom 63 boyum 155cm. birde sütüm çok yetersiz fazlalaşması için bir tavsiyeniz varmı?teşekkürler.
1 cevap
21 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Aylin Yılmaz
Diyetisyen
emzirme dönemi beslenme programı uygulamalısınız. gün içinde mutlaka kuşluk-ikindi gibi ara atıştırmalarınız ana öğünlerle beraber olmalı. Ttalı terci ettiğinizde sütlü tatlı tercih etmelisiniz. Sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı. Öğle ve akşam yemekleri protein-sebze-kalsiyum-karbonhidrat içeriği kaliteli olmalı . Gün içinde 3 litre su içmeye çalışınız. Sağlıkla kalın
22 Şubat 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
68
