beş aylık bebeğim var emziriyorum karnımdaki yağlardan çok şikayetçiyim har

emzirme dönemi beslenme programı uygulamalısınız. gün içinde mutlaka kuşluk-ikindi gibi ara atıştırmalarınız ana öğünlerle beraber olmalı. Ttalı terci ettiğinizde sütlü tatlı tercih etmelisiniz. Sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı. Öğle ve akşam yemekleri protein-sebze-kalsiyum-karbonhidrat içeriği kaliteli olmalı . Gün içinde 3 litre su içmeye çalışınız. Sağlıkla kalın