ben 37 yaşındayım.rahatsızlığımdan dolayı(kurdeşen) belirli aralıklarla bir
B*
Bed*** ***
27 Kasım 2007
ben 37 yaşındayım.rahatsızlığımdan dolayı(kurdeşen) belirli aralıklarla bir yıl içerisinde kortizon iğnesi vuruldum.fakat bu arada çok kilo aldım.1.68 boyum şuan 75 kg çıktım.(12 kg aldım).kg vermek için ne yapabilirim?bu kg mu zamanla verebilcek miyim?
1 cevap
23 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Öncelikle bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. Kullandığınız ilaç kilonuzu biraz etkileyecektir. İlk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tecih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
2 Aralık 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
