ben 30 yaşındayım hipotiroidi ve tiroiditmişim ameliyatı 8 yıl önce oldum b
NC
Neh*** C***
19 Ocak 2008
ben 30 yaşındayım hipotiroidi ve tiroiditmişim ameliyatı 8 yıl önce oldum ben sürekli kilo alıyorum nasıl bir diyet önerirsiniz 1.73 boy 109 kiloyum endokrinolog xenical verdi 4yıl önce zayıfladım birz ama safrakesemdende oldum hemde koledok taşıydıben cla diye bir ürün duydum bilgi alabilirmiyimkendimden nefret ediyorum evliyi 2 yaşında kızım var
1 cevap
9 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Öncelikle bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. Ayrıca şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. CLA özellikle karın bölgesindeki yağlanmanın azalmasına yardımcı diyet destek ürünüdür. O sizi zayıflatmaz, diyetinize ekstra katkı sağlar. Almanızda bir sakınca olmaz, Ama öncelik yukarıda belirttiğim ilkeleri hayata geçirmeniz şeklinde olsun. Dilerseniz GNC mağazalarından bu ürünü ismimi vererek %15 indirimle (nakitte %20) alabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim... Uzman Diyetisyen Turgay KÖSE ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
28 Ocak 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
