Merhabalar, Öncelikle bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. Ayrıca şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. CLA özellikle karın bölgesindeki yağlanmanın azalmasına yardımcı diyet destek ürünüdür. O sizi zayıflatmaz, diyetinize ekstra katkı sağlar. Almanızda bir sakınca olmaz, Ama öncelik yukarıda belirttiğim ilkeleri hayata geçirmeniz şeklinde olsun. Dilerseniz GNC mağazalarından bu ürünü ismimi vererek %15 indirimle (nakitte %20) alabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim... Uzman Diyetisyen Turgay KÖSE ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** **
www.etikdiyet.com
