ben 26 yaşında bir bayanım. 2senelik evliyim ve 5 aylık bebeğim var emziriy

Merhabalar, Emzirme dönemindeki annelerin bebek yaşına girmeden zayıflama diyeti uygulaması önerilmez. Öncelikle şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Anlaşılan o ki, doğum sonrası hiç veremediniz. Sanırım sezeryan. Mutlaka ve mutlaka egzersiz yapmalısınız.