ben 21 yaşında 1.60 boyunda 52 kiloyum 1 sene önce 69 kiloydum.kilo vermem

Question

ben 21 yaşında 1.60 boyunda 52 kiloyum 1 sene önce 69 kiloydum.kilo vermem durdu ne yapsam yediklerime dikkat etsemde veremiorum.devamlı salon sporu yapıorum haftada 3kere.ben 47 kilo olmak istiorum.şuan bi program çizdim kafamda sizdende bilgi edinmek istiorum.kilo verdiğim için beslenme tarzınıda öğrendim.yediklerime dikkat ederek abur cubur hamur olmadan 3 öğünümüde yiyerek 6dan sonra bişi yemeden haftada 3 kere sporsalonuna gidip günde 300 mekik çekerek kilo vermeye tekrar başlıyabilirmiyim?

Dyt. Aylin Yılmaz · Accepted Answer

Merahabalar , yoğun bir spor ve diyet hikayesi ile birlikte ortlama giden kiloyu da belirtmiş olmanıza rağmen ne yazıkki profesyonel destek almadan bunu net olarak şuan söylemek mümkün değil çünkü siz kendinizce bir kilo hedeflemişsiniz ama gerçekten sağlıklı hedef olup olmadığını görmek için vücut yağ analizi yapılmalı ve kan tahlillerine gerekli görüldüğü taktirde bakılmalı sağlıklı günler dilerim

Cevaplar (1)